junio 10th, 2009
Publicada por alejandra
PILATES REFORMER LLEGA A SAN ANTONIO
¿Qué es PILATES?
El método Pilates es una técnica de movimiento muy completa donde se trabaja el cuerpo en su totalidad. Interviene tanto la mente como el cuerpo.
Es la combinación perfecta de movimientos basados en técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología y por eso es un método realmente efectivo.
Forma cuerpos longilineos, esbeltos, flexibles y sobre todo fuertes por dentro.
El trabajo a conciencia permite corregir la postura, conectando la mente con el cuerpo y oxigenándolo correctamente sin perder la conexión con el centro.
Pilates es un método que aborda al cuerpo en su conjunto mejorando la fuerza, la alineación y la movilidad.
Éste puede enseñarse de diversas maneras dependiendo de que se desea conseguir: fuerza, relajación, ó un equilibrio entre ambas.
Es único en el sentido de que ejercita sistemáticamente todos los grupos musculares del cuerpo tanto los débiles como los fuertes.
Pilates cambia la forma del cuerpo, ayuda a aliviar los dolores de espalda, cadera y rodilla, y a corregir problemas posturales.
Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente cuerpo y crea una figura mas estilizada.
¿En que se basa el método?
Éste método esta basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con maquinas muy especificas bajo la supervisación de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños.
Uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro del organismo que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, y se consigue un mayor control abdominal.
¿Quiénes pueden dar clases de éste método?
Deben ser personas que están capacitadas en el método Pilates reformer (que es el que se realiza sobre una camilla especialmente diseñada).
Existen muchos cursos en el mercado con diferentes ramas como le de rehabilitación, la de Pilates para embarazadas, la de Pilates para lesiones en la columna, etc.
¿Qué beneficios aporta el método?
Algunos de los principales beneficios son:
? Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
? Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
? Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
? Aporta gran vitalidad y fuerza.
? Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
? Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo- esquelético.
? Reduce molestias de espalda, cadera y rodilla.
? Mejora la calidad de vida.
? Reduce el estrés diario.
Pilates es un método de acondicionamiento físico que puede ser practicado desde los jóvenes y adolescentes hasta las personas de la tercera edad.
Con respecto a mi formación, a comienzos de este año viajé a la ciudad de Villa María a capacitarme en forma individual y acelerada con una profesora especialista en el método. En estos momentos estoy realizando el instructorado en PILATES REFORMER en la ciudad de Córdoba. También tengo pensado capacitarme en Buenos Aires ya que allí están las innovaciones y nuevas propuestas del método.
A partir de Junio estaré dictando clases de Pilates reformer en el gimnasio Methas; éstas son individuales y duran 1 hora reloj. Las inscripciones ya están abiertas para toda aquella persona (hombre ó mujer) que este interesado; ya sea de San Antonio de Litín o de localidades vecinas.
Los espero para que conozcan este método que ha revolucionado el mercado del fitness.
Profesora: Inés Castro 03534-15597878.
PILATES REFORMER LLEGA A SAN ANTONIO
¿Qué es PILATES?
El método Pilates es una técnica de movimiento muy completa donde se trabaja el cuerpo en su totalidad. Interviene tanto la mente como el cuerpo.
Es la combinación perfecta de movimientos basados en técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología y por eso es un método realmente efectivo.
Forma cuerpos longilineos, esbeltos, flexibles y sobre todo fuertes por dentro.
El trabajo a conciencia permite corregir la postura, conectando la mente con el cuerpo y oxigenándolo correctamente sin perder la conexión con el centro.
Pilates es un método que aborda al cuerpo en su conjunto mejorando la fuerza, la alineación y la movilidad.
Éste puede enseñarse de diversas maneras dependiendo de que se desea conseguir: fuerza, relajación, ó un equilibrio entre ambas.
Es único en el sentido de que ejercita sistemáticamente todos los grupos musculares del cuerpo tanto los débiles como los fuertes.
Pilates cambia la forma del cuerpo, ayuda a aliviar los dolores de espalda, cadera y rodilla, y a corregir problemas posturales.
Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente cuerpo y crea una figura mas estilizada.
¿En que se basa el método?
Éste método esta basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. Se practica con maquinas muy especificas bajo la supervisación de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños.
Uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro del organismo que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, y se consigue un mayor control abdominal.
¿Quiénes pueden dar clases de éste método?
Deben ser personas que están capacitadas en el método Pilates reformer (que es el que se realiza sobre una camilla especialmente diseñada).
Existen muchos cursos en el mercado con diferentes ramas como le de rehabilitación, la de Pilates para embarazadas, la de Pilates para lesiones en la columna, etc.
¿Qué beneficios aporta el método?
Algunos de los principales beneficios son:
? Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
? Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
? Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
? Aporta gran vitalidad y fuerza.
? Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
? Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo- esquelético.
? Reduce molestias de espalda, cadera y rodilla.
? Mejora la calidad de vida.
? Reduce el estrés diario.
Pilates es un método de acondicionamiento físico que puede ser practicado desde los jóvenes y adolescentes hasta las personas de la tercera edad.
Con respecto a mi formación, a comienzos de este año viajé a la ciudad de Villa María a capacitarme en forma individual y acelerada con una profesora especialista en el método. En estos momentos estoy realizando el instructorado en PILATES REFORMER en la ciudad de Córdoba. También tengo pensado capacitarme en Buenos Aires ya que allí están las innovaciones y nuevas propuestas del método.
A partir de Junio estaré dictando clases de Pilates reformer en el gimnasio Methas; éstas son individuales y duran 1 hora reloj. Las inscripciones ya están abiertas para toda aquella persona (hombre ó mujer) que este interesado; ya sea de San Antonio de Litín o de localidades vecinas.
Los espero para que conozcan este método que ha revolucionado el mercado del fitness.
Profesora: Inés Castro 03534-15597878.
